8 bài tập đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi ngày

Có đôi khi giấc ngủ thật khó đến, bạn trằn trọc đếm cừu, nghĩ về một dại dương xanh, một khu rừng tuyệt đẹp với tiếng nước chảy róc rách nhưng giấc ngủ vẫn không thể đến... Vậy tại sao bạn không đổi phương án khác? Hãy đứng dậy và... Xem thêm »

8 bài tập khắc phục tư thế xấu và khỏi đau lưng bất ngờ

Ngồi làm việc với máy tính sai tư thế trong một thời gian dài sẽ khiến cho lưng của bạn bị đau, vai bị lệch, cằm hơi đưa về phía trước... thậm chí có thể dẫn đến những bệnh nặng hơn như thoái hóa đốt sống... Vậy làm sao để... Xem thêm »

Những bài tập thở giúp ngủ ngon, điều chỉnh đồng hồ sinh học

Cuộc sống ngày càng bận rộn, nhiều áp lực, căng thẳng về công việc, tài chính... khiến cho việc ngủ trở nên khó khăn hơn. Việc tập trung vào các bài tập hơi thở giúp ngủ ngon, ngủ sâu hơn. Xem thêm »
Thông tin công nghệ 24h cập nhật