9 món ăn vặt vừa giảm cân, vừa tốt cho sức khỏe nhiều người không biết

Cố gắng giảm cân không có nghĩa là phải cắt bỏ tất cả đồ ăn vặt trong chế độ ăn. Một số thực phẩm ăn nhẹ, chẳng hạn như hạnh nhân, bơ trái cây, trứng luộc... có thể giúp một người đạt được mục tiêu giảm cân của họ. Xem thêm »

9 sự kết hợp thức ăn tăng tốc độ giảm cân khiến bạn gầy nhanh chóng

Đây là thời điểm nhiều người bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống để có được thân hình chuẩn cho những chuyến du lịch mùa hè. Nhưng nhiều người không biết rằng kết hợp thực phẩm với nhau khoa học thực sự có thể giúp bạn giảm cân nhiều hơn là... Xem thêm »

Ăn chuối giúp giảm cân hay không?

Chuối là thực phẩm bổ sung lý tưởng cho một chế độ ăn uống lành mạnh, vì chúng cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng và là một nguồn chất xơ rất tốt. Xem thêm »

Ngỡ ngàng với kế hoạch giảm 25 cân trong 5 tháng

Hành trình giảm 25 cân trong vòng 5 tháng của cô gái Nguyễn Ánh Nguyệt (24 tuổi, sống tại Hà Nội) đã khiến cho bao người phải ngỡ ngàng và nể phục. Xem thêm »

Những loại đồ uống nào tốt nhất để giảm cân?

Nhiều người không biết rằng đồ uống có thể có một ảnh hưởng đáng kể đến trọng lượng và sức khỏe tổng thể của họ. Không có đồ uống cụ thể nào trực tiếp dẫn đến giảm cân, nhưng một số đồ uống có thể hỗ trợ thay đổi lối sống... Xem thêm »

Kế hoạch 3 bước giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Dựa trên cơ sở khoa học, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra kế hoạch gồm 3 bước giúp bạn giảm sự thèm ăn và giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng này còn giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình. Xem thêm »

3 bước trong kế hoạch giảm cân đơn giản, nhanh chóng và khoa học nhất

Có những kế hoạch giảm cân không cần thiết phải tính lượng calo mà điều quan trọng nhất là giữ nghiêm ngặt lượng carb (đường và tinh bột) bạn nạp vào cơ thể trong phạm vi 20 - 50 gram mỗi ngày. Xem thêm »

4 thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng vào ban đêm

Ăn vào ban đêm là một trong những phương pháp mà các chuyên gia khuyên người gầy sử dụng để tăng cân hiệu quả. Xem thêm »

5 lý do khiến bạn luôn cảm thấy đói cồn cào dù mới ăn xong

Nếu cơ thể bạn luôn trong tình trạng thèm ăn, dạ dày luôn kêu réo thì chưa chắc đó đã là sự báo hiệu rằng bạn đang đói. Có nhiều lý do khiến bạn khó có thể cảm thấy no dù vừa ăn xong. Xem thêm »

5 sai lầm khi ăn uống và sinh hoạt cực kì tai hại nhiều người mắc phải

Quá trình trao đổi chất ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ. Tuy nhiên, một số sai lầm phổ biến trong lối sống có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn. Xem thêm »

6 cách giảm cân tự nhiên đơn giản và nhanh chóng nhất

Những cách giảm cân bao gồm tập thể dục, theo dõi lượng calo, giảm số lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống... là những phương pháp tự nhiên và an toàn. Xem thêm »

6 lý do bất ngờ khiến mùa đông là mùa tăng cân nhiều nhất trong năm

Một nghiên cứu thú vị chỉ ra nhiều người có xu hướng tăng cân vào mùa đông. Vậy những mối liên quan nào tác động đến chỉ số cơ thể vào thời điểm này trong năm? Xem thêm »

6 lý do không ngờ khiến bạn tăng cân nhanh chóng mặt

Hơn nửa tỷ người trên toàn thế giới bị béo phì nhưng cân nặng là kết quả của nhiều yếu tố và đồ ăn vặt không phải lúc nào cũng là nguyên nhân chính. Nhiều nguyên cứu khoa học đã chỉ ra 6 nguyên nhân gây tăng cân đáng ngạc... Xem thêm »

6 sai lầm khi đi ngủ khiến chúng ta tăng cân chóng mặt vào ban đêm

Nhiều thói quen phổ biến trước khi đi ngủ lại là tác nhân khiến bạn tăng cân chóng mặt vào ban đêm. Xem thêm »

7 sai lầm khi ăn uống khiến bạn càng cố giảm lại càng tăng cân

Nhiều người muốn nhanh chóng thoát khỏi béo phì và chính sự vội vàng khiến đôi khi họ mắc sai lầm trong ăn uống. Để ngăn bạn mắc lỗi khi ăn uống, Bright Side đã liệt kê một số lỗi phổ biến nhất trong chế độ ăn kiêng. Xem thêm »

8 mẹo giảm cân nhanh ngay cả khi bạn là người lười biếng

Bên cạnh chế độ vận động và ăn uống, quá trình giảm cân có thể được thúc đẩy nhanh hơn nhờ những mẹo vặt đơn giản. Xem thêm »

9 cách giúp đốt tan mỡ, giảm cân nhanh chóng

Tập thể dục đều đặn không phải ai cũng làm được. Song có nhiều cách để làm cho thể dục vui vẻ và dễ dàng. Nhiều động tác mọi người có thể làm khi ở nhà thậm chí cả khi ngồi trên giường, có thể giúp thúc đẩy giảm mỡ hoặc... Xem thêm »

9 chế độ ăn kiêng giảm cân được tìm kiếm nhiều nhất 2019 trên Google

Mới đây, Google đã đưa ra báo cáo Year In Search hàng năm, bao gồm các tìm kiếm chế độ ăn kiêng giảm cân hàng đầu trong năm tại Mỹ. Dưới đây là toàn bộ danh sách các chế độ ăn kiêng được tìm kiếm nhiều nhất năm 2019. Xem thêm »

9 thực phẩm giúp đốt tan mỡ, giảm cân nhanh chóng

Cắt bỏ toàn bộ thực phẩm hoặc ăn ít hơn không phải phương án tốt để giảm cân. Ngược lại, chúng ta cần ăn đủ để cung cấp cho cơ thể nhiên liệu và lượng calo cần thiết. Ăn uống lành mạnh có nghĩa là ăn đúng loại thực phẩm bổ... Xem thêm »

Bác sĩ giải thích 8 sai lầm mà hầu hết ai cũng từng mắc phải

Ngửa đầu lên khi chảy máu cam, hút nọc độc ra khỏi vết rắn cắn,... là những sai lầm hầu hết chúng ta đều từng mắc phải. Các bác sĩ đã giải thích vì sao chúng là sai lầm và hiểu vấn đề muộn còn hơn là không bao... Xem thêm »

Bất ngờ 9 thói quen sai lầm hàng ngày gây nguy hại cho sức khoẻ

Nhiều thói quen nhỏ hàng ngày tưởng như có lợi nhưng lại có tác động nguy hại đến sức khoẻ mà chúng ta không hề hay biết. Xem thêm »

Bất ngờ với 6 loại thực phẩm giúp giảm cân hàng đầu

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã tiết lộ rằng một số thực phẩm có thể có giảm sự thèm ăn. Vì thế nó có thể có lợi cho việc giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Xem thêm »

Bất ngờ với 7 thói quen nhỏ khi đi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng

Trong đêm, cơ thể bạn đốt cháy từ 300 đến 400 calo. Điều này gần như bằng lượng năng lượng bạn có thể tiêu tốn trong một giờ chạy dài. Các chuyên gia khẳng định rằng giấc ngủ chất lượng có thể góp phần giảm cân, giống như các bài tập thể chất. Xem thêm »

Học người Nhật cách giảm cân nhanh chóng, đánh tan mỡ bụng

Nam diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke gần đây đã phát hiện ra một phương pháp thú vị giúp anh giảm 13kg và 12cm vùng bụng dưới chỉ sau vài tuần. Xem thêm »

Kế hoạch giảm cân trong 28 ngày khiến bạn gầy “toàn thân” nhanh chóng

Ở nam giới, khối lượng mỡ cơ thể trung bình là từ 22% đến 30%. Ở phụ nữ, nó là 32% đến 42% và cao hơn khi năm tháng trôi qua. Việc giảm béo là một thách thức khi phải loại bỏ thói quen cũ và tháng đầu tiên là phần khó khăn nhất... Xem thêm »

Trà xanh có giúp giảm cân hay không?

Trà xanh là loại đồ uống có lợi cho sức khỏe do đặc tính giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa đồng thời, nhiều nghiên cứu mới đây chứng minh trà xanh hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân. Xem thêm »

Vì sao người ngủ càng ít càng dễ tăng cân, béo nhanh chóng mặt?

Nếu bạn tăng cân nặng nhanh thì hãy thử kiểm tra thói quen ngủ của bạn. Nghiên cứu được thực hiện bởi King College of London và Vrije University of Amsterdam vào năm 2016 đã chứng minh liên kết việc thiếu ngủ với tăng cân. Xem thêm »