Giảm Cân

Các nguyên tắc giảm cân an toàn

Các chuyên gia về sự thiếu hụt dinh dưỡng và chất béo nói rằng bạn có thể giảm cân an toàn bằng cách cân bằng chế độ ăn uống, tập thể dục, coi chất béo là bạn… Xem thêm »

8 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng

Bên cạnh biện pháp tập luyện chăm chỉ, một số thực phẩm như đậu, hạnh nhân, dưa hấu, cà chua v.v cũng có tác dụng giúp bạn giảm mỡ bụng. Xem thêm »

Bạn biết gì về bệnh béo phì ở cân nặng thường

Có những bạn rất gầy, thân hình thon thả, cân nặng vừa chuẩn tuy nhiên ẩn sâu bên trong là căn bệnh béo phì quái ác nhưng lại rất hay bị bỏ qua. Xem thêm »

10 loại thực phẩm ăn đêm nhưng không sợ béo

Đối với các nàng, đặc biệt là đang trong giai đoạn ăn kiêng, ăn khuya là điều tối cấm kị. Tuy nhiên, nàng có thể thoải mái ăn những thực phẩm này mà không lo tăng cân. Xem thêm »

Ăn chậm giúp giảm cân hiệu quả hơn

Khi giảm cân chúng ta thường chú trọng đến chế độ ăn, các bài tập thể dục mà thường bỏ qua cách ăn. Ăn chậm cũng góp phần giúp bạn xuống cân hiệu quả hơn đấy. Xem thêm »

5 thực phẩm người ăn kiêng cần tránh xa

Dưới đây là 5 loại thực phẩm chứa rất nhiều calo, khiến bạn mất hàng giờ tập luyện mới có thể tiêu hao hết. Xem thêm »

5 lý do làm mỡ bụng của bạn ngày càng dày

Có bao giờ bạn thắc mắc vì sao bạn làm đủ thứ nhưng mỡ bụng vẫn còn đấy, không giảm còn tăng thêm. Dưới đây là những lí do bạn cần lưu ý để có một vòng eo thon gọn. Xem thêm »

Tiêu mỡ bụng bằng sinh tố trái cây

Béo bụng ảnh hưởng đến vóc dáng và khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp. 7 loại sinh tố trái cây dưới đây sẽ làm giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp bạn duy trì vóc dáng khỏe đẹp. Xem thêm »

Giảm cân bằng việc ăn nhiều

Ai bảo ăn nhiều là béo? Với những thực phẩm ít calories sau đây, bạn có thể ăn uống thoải mái mà không lo ngại vấn đề cân nặng! Xem thêm »

Nước ép giúp giảm 5 kg một tuần

Chỉ với cà rốt, dưa chuột, hạt lanh, bạn có thể pha chế thành loại nước ép uống giúp giảm cân hiệu quả chỉ trong vòng một tuần. Xem thêm »

Sinh tố giúp giảm cân cho bữa sáng

Sinh tố là một trong những loại thực phẩm giúp dạ dày của bạn thư thái sau giấc ngủ dài mà lại chứa đầy vitamin và dưỡng chất. Xem thêm »

Bài tập thể dục tuyệt vời cho chị em phụ nữ

Những bài tập giúp đùi gọn, eo thon, mẹo thể dục cho chị em phụ nữa làm đẹp. Xem thêm »

Giảm cân với nước uống đơn giản

Chỉ với cà chua, mật ong và hạt tiêu đen, bạn có thể pha chế nước uống giúp giảm cân hiệu quả trong 2 tháng Xem thêm »

Chế độ ăn kiêng giảm mỡ cho nam giới

Mỗi tháng chỉ cần ăn kiêng 5 ngày. Kiêng trì với chế độ ăn kiêng này trong vòng 3 tháng, các quý ông sẽ giảm mỡ thừa đáng kể và tăng cơ bắp. Xem thêm »

Hỗ trợ giảm cân nhờ vào những thực phấm

Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân thì những loại thực phẩm sau đây không thể thiếu trong bữa ăn Xem thêm »

Giảm cân hiệu quả nhờ vào trái cây màu đỏ

Trái cây màu đỏ có đặc tính cắt giảm lượng calo, giảm sự thèm ăn đồng thời cung cấp cho cơ thể bạn với hàm lượng protein và chất xơ vừa phải. Xem thêm »

Tiêu mỡ bụng nhờ loại nước uống đơn giản buổi sáng

Chỉ với bơ, gừng tươi, lá bạc hà và nước cốt chanh là bạn có thể chế biến thức uống giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Xem thêm »

Giảm cân trong ngày hè

Để có một vóc dáng thon gọn, bạn cần phải có bí quyết giảm cân trong ngày hè này và tự tin diện những bộ cánh “mát mẻ” . Xem thêm »

Nhóm thực phẩm giúp loại bỏ mỡ thừa

Cần ăn thực phẩm gì để loại bỏ mỡ thừa đáng ghét trong cơ thể, nhất là đối với phụ nữ. Xem thêm »

Giảm cân bằng nước chanh và những hệ lụy

Uống nước chanh giảm cân là phương pháp được dùng rất phổ biến, tuy nhiên nhiều người đã lạm dụng nước chanh mà không lưu ý đến tác hại của nó. Xem thêm »

Những trái cây giúp giảm cân hiệu quả

Bạn không nhất thiết phải nhịn ăn một cách cực khổ mà chỉ với chế độ ăn uống kèm với việc bổ sung những loại thực phẩm hợp lý sẽ giúp bạn có một thân hình siêu lý tưởng. Xem thêm »

Những chất béo hỗ trợ cho việc giảm cân

Ai khi nghe từ “chất béo” cũng sẽ tránh xa. Nhưng nếu ăn đúng cách, chất béo rất có lợi cho cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt mỡ thừa và sản xuất hormone, giảm cân. Xem thêm »

Động tác siêu đơn giản giúp giảm cân và tăng tuổi thọ

Đây là động tác vô cùng quen thuộc đối với những ai đã quen với yoga, vừa nhẹ nhàng lại vừa mang lại hiệu quả bất ngờ. Xem thêm »

Giảm cân hiệu quả nhờ cắt giảm tinh bột

Giảm cân lành mạnh bằng cách cắt giảm lượng tinh bột cơ thể hấp thụ mỗi ngày. Những cách dưới đây sẽ giúp bạn có được vóc dáng như ý muốn. Xem thêm »

Triệt tiêu mỡ bụng nhờ bơi lội

Bơi lội là môn thể thao có tác dụng giảm béo bụng hiệu quả vì nó đốt cháy rất nhiều năng lượng. Bạn có thể cải thiện được vòng 2 của mình bằng cách bơi lội thường xuyên. Xem thêm »

Sự thật về thuốc giảm cân

Cùng trong tình trạng thừa cân béo nhưng có người có tâm lý nôn nóng muốn tìm các thuốc giảm cân nhanh nhưng có người lại đang dè chừng vì lo sợ cho sự an toàn của sức khỏe. Xem thêm »

Giảm cân thần kỳ với trứng gà luộc

Trứng gà luộc không chỉ là món ăn quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà còn là một món giúp giảm cân khá hiệu quả. Tuy nhiên bạn phải thực hiện một cách khoa học để mang lại hiệu quả tốt nhất. Xem thêm »

Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân

Việc chia nhỏ bữa ăn chính là một trong những biện pháp giảm cân hiệu quả đồng thời giúp bạn cung cấp đủ năng lượng đúng lúc. Xem thêm »

Phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn cho bà bầu

Béo phì có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ, gây nên những vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến thai nhi. Do đó, mẹ bầu cần phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý để có thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh. Xem thêm »

Giảm 3 – 5 kg một tuần theo thực đơn từ yến mạch

Thực đơn không chỉ hỗ trơ bạn xuống cân nhanh mà còn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều. Xem thêm »