Điều gì sẽ xảy ra khi bạn cười mỗi ngày?

Thường xuyên cười sẽ mang đến nhiều lợi ích hơn chúng ta nghĩ.

Tăng hiệu suất công việc tốt hơn

Nghiên cứu năm 2010 do Andrew Oswald, một giáo sư kinh tế tại Warwick Business School, đã chứng minh rằng, những nhân viên mỉm cười thường xuyên có năng suất cao và sáng tạo trong công việc hơn những người khác.

Andrew Oswald, Warwick Business School, Maryland Mỹ

Ảnh minh họa

Khi bạn cười thường xuyên sẽ tạo năng lượng tích cực cho bạn và những người xung quanh làm việc tốt hơn .

Bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn

Khi cười sẽ mang lại nhiều tác động cho cơ thể. Cười làm gia tăng quá trình đốt cháy năng lượng. Theo các nhà nghiên cứu, 15 phút cười sảng khoái giúp cơ thể tiêu hao số calo tương đương đường chạy 800m. Vì vậy, tiếng cười sẽ giúp bạn giảm cân nhiều hơn, thậm chí nó có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân nhanh hơn.

Andrew Oswald, Warwick Business School, Maryland Mỹ

Ảnh minh họa

Tiếng cười kích hoạt nhiều cơ quan khác nhau. Một trong những cơ quan đó là cơ bắp của bạn, chúng bắt đầu thư giãn. Thêm vào đó, khi bạn cười, các cơ ở bụng bắt đầu giãn ra và co lại, giống như việc bạn đang tập thể dục.

Giảm căng thẳng ngay lập tức

Một tiếng cười sảng khoái sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng tức thì. Trong quá trình này, nhịp tim của bạn cũng sẽ tăng đột biến và sau đó đi xuống. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy thư giãn và mức độ căng thẳng của bạn sẽ thấp hơn.

Andrew Oswald, Warwick Business School, Maryland Mỹ

Ảnh minh họa

Tiếng cười giải phóng các chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu, giúp tâm trạng của chúng ta tốt hơn. Điều này có nghĩa là sau một trận cười sảng khoái, bạn sẽ cảm thấy hài lòng.

Huyết áp có thể giảm

Andrew Oswald, Warwick Business School, Maryland Mỹ

Ảnh minh họa

Nụ cười sảng khoái có thể giúp các mạch máu tăng lưu lượng máu. Từ đó, cơ thể của bạn được bảo vệ và chống lại các vấn đề về tim. Ngoài ra, nghiên cứu chỉ ra rằng, ở một số người, tiếng cười có thể làm giảm huyết áp.

Bạn sẽ thở tốt hơn

Chúng ta biết rằng oxy rất quan trọng để cơ thể chúng ta hoạt động tốt. Hít thở sâu có thể cung cấp cho chúng ta một lượng oxy tốt, và một cách thú vị để làm điều này là thông qua tiếng cười.

Andrew Oswald, Warwick Business School, Maryland Mỹ

Ảnh minh họa

Khi chúng ta cười, phổi của chúng ta sẽ mở ra và chúng ta có thể hít thở lâu hơn để cung cấp lượng oxy cần thiết cho máu.

Tốt cho tim mạch

Theo kết quả nghiên cứu của Đại học Maryland (Mỹ) về mối liên hệ giữa việc cười và sức khỏe tim mạch, cười sẽ khiến cho cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn.

Andrew Oswald, Warwick Business School, Maryland Mỹ

Ảnh minh họa

Nhờ khả năng tăng cường lưu thông và tăng oxy máu nên cười là một đồng minh mạnh mẽ của chúng ta trong cuộc chiến chống lại các bệnh tim mạch.

Cười giúp bạn tăng khả năng miễn dịch

Cười cũng giúp làm tăng số lượng kháng thể trong chất nhầy của mũi và bên trong đường hô hấp, giúp ngăn chặn các tác nhân gây bệnh xâm nhập qua đường hô hấp.

Andrew Oswald, Warwick Business School, Maryland Mỹ

Ảnh minh họa

Khi bạn cười, cơ thể còn sẽ giải phóng nhiều các tế bào chức năng. Và mục đích chính của các tế bào này là để bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm.

Vì vậy hãy cười thật nhiều để có một hệ miễn dịch thật khỏe mạnh nhé.

Theo Lan Anh (th)/Tiêu Dùng

Australia travel news, Australia travel guides, Australia holiday destinations and Australia reviews Du lịch nhật bản, hướng dẫn du lịch Nhật và đánh giá địa điểm Nhật Bản Japan travel news, japan travel guides, japan holiday destinations and japan reviews
Bài viết liên quan